“减肥达人教你原地跑减肥法 掌握要领不反弹”

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译文:减肥是件困难的事，但成功的例子也数不胜数。 其中，赵奕然减肥法受到众多肥胖者的关注和参考，8个月内发现减重120斤，确实令人震惊。 那么赵奕然减肥法真的这么有用吗？ 我们应该怎么借鉴他的减肥经验呢？ 文案来源:爱美女性网

赵奕然原地跑减肥法是减肥高手赵奕然自制的减肥方法，每天晚上原地跑1小时，跑步加上上肢组合运动，可以加速脂肪燃烧，有效形成肥胖者的面部、背部、上臂、腰部、男性胸部赘肉 赵奕然利用这种减肥方法，用了8个月的时间，以惊人的速度减肥了120斤体重。 成功地把体重从260斤减少到现在的140斤，保持体重14个月不反弹。

赵奕然原位跑减肥法的具体方法

一、瘦身装备:舒适的跑鞋

我这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别在于，我的做法几乎不需要花一分钱，不需要去减肥班，不需要买减肥器械，需要准备的是，

“是”。 穿着舒适的跑鞋(我认为这双鞋是任何减肥都必要的。 ）

的双曲正弦值。 一个垫子(就是我们通常放在家门口的垫子)。

准备慢跑之前，穿上跑鞋，铺上脚垫。 马特的目的是为了不打扰你楼下的邻居。 这个好像无所谓。 但是其实很重要。

大家观察:跑步时，一定要穿着舒适、有减震效果的运动鞋，不要光着脚跑上千人。 光着脚跑不到一个小时，会对你们的脚造成很大的损害。 体重越大，损伤越大，请务必观察。

另外，赤脚跑步会给小腿带来很大的力量，也会对小腿造成伤害，每天的结果都是难以想象的。