“如何美白牙齿?小窍门令你绽放完美笑容”

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是简单的笑容，是善意的表达。 但是牙齿是黄色的，不能微笑吗？ 你希望有一天能展现出好莱坞女演员那样灿烂的笑容吗？ 如何美白牙齿？ 只需要八个好习性。 (来源:爱美网)

如何美白牙齿？ 网上流行用醋、桔皮、发酵粉、花生碎片等美白牙齿，医生说实际上不喜欢，也有伤牙的。 其实只要一点简单的习性就能拥有雪白的牙齿。 大家快点学习吧。

是理想的适合自己的牙刷，长度等于两颗门牙！ 这是最容易去污的大小。 硬度通常从柔软到自由选择，牙龈红肿容易出血时，选择刷毛柔软的牙刷。 而且，养成在刷牙的时候用镜子确认“牙齿之间有没有污垢”“牙龈是否红肿”的习惯。

请想想你花在脸部保养上的绝对不仅仅是5分钟。 当然刷牙也不能马虎。 养成每天刷牙10分钟的新习性，在距离门牙45度的角落仔细刷牙和牙龈的边界。

其实很多人不知道，用干燥的牙刷蘸牙膏，牙刷干燥泡沫过多，牙膏的效果会倍增！

没有考虑过唾液的重要性！ 唾液质量下降的话，口臭会变严重，容易增加蛀牙和牙周病的风险。 张着嘴高唱“a e i o u”，或者用舌头从内侧按摩脸颊和嘴唇周围，刺激唾液腺，改善唾液质量，增加分泌量！

富含矿物质的肝脏和海带芽能强化牙齿，黄绿色蔬菜和鲑鱼有抗氧化作用，食物纤维丰富的苹果和叶菜类有刷牙的常规效果，有嚼劲的根菜类和糙米能促进优质唾液的分泌！

作为美女很忙！ 半个月补一次睫毛，一个月去一次护肤品和光疗美甲。 现在，再加一个！ 虽然三个月洗一次牙(现在台湾的健康保险是半年洗一次牙)，但是不管我们多小心刷牙，牙垢都会持续积累，所以三个月洗一次牙是最理想的。

记得吃完咖啡、葡萄酒、巧克力、泡菜、咖喱等之后，颜色还没留在牙齿上之前马上漱口。

低头吃会导致唾液分泌不足。 另外，习性也需要注意低头看着手机吃午饭的人。 理想的方法是和作为笑容的个体一起愉快地吃饭！