“常吃这8种水果皮肤变得超级好”

本篇文章643字，读完约2分钟

导语:要说用护肤品难治愈，吃水果护肤品是标本兼治疗。 水果中含有多种维生素、矿物质，不仅可以补充身体各种营养，而且皮肤也越吃越好。 (资料来源: 39个健康网)

1、石榴

专家表示，石榴富含维生素c，有助于防晒护肤品。 其中鞣花酸等多酚物质能抵抗人体自由基，保护角质，皮肤丰满光滑。 营养学家建议，应该每周吃石榴。

2、蓝莓

蓝莓中抗氧化剂的含量几乎比其他食物多。 抗氧化剂有助于保护皮肤免受日晒、情感压力和过度运动引起的自由基损伤。 专家建议每天吃蓝莓，以防止皮肤细胞受损导致皮肤老化和皱纹增加等问题。

3、西红柿

番茄红素可以保护皮肤的胶原蛋白，不易剥落。 德国研究表明，番茄红素有助于拉伸皱纹，使皮肤柔软光滑。 经常吃西红柿还不容易长黑眼圈。

4、西瓜

西瓜不仅新鲜好吃，而且富含维生素c、番茄红素和钾。 有助于调节人体的水分平衡，给细胞充分的营养，使皮肤更滋润。

5、苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素保护皮肤免受短波紫外线的侵害。 所以，大太阳日，出门前不仅可以涂防晒霜，还可以吃苹果。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素c，有助于干扰黑色素的生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，去除皮肤上的雀斑。

7、草莓

草莓中的维生素c能促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性。

8、桑葚

营养成分非常丰富，含有多种氨基酸、维生素和有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质含量也比其他水果多，首要的是钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。 现代医学认为，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。