“十大好坏零食排行 不知道你就Out了”

本篇文章1813字，读完约5分钟

新年用品中最重要的是点心的这个环节，其实在挑选点心的时候，我们也可以选择好吃的和健康的哦。 接下来和本篇一起看看最有效的8种点心吧！ (来源:每天教你做饭)

1、关灯零食

容易中暑，喜欢吃辣，容易上火的人容易喝。 凉茶的配方有很多种，一般由清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类药材组成，如夏枯草、菊花、金银花等，可以清热解毒、祛火、缓解疲劳。 最好的饮用时间酷暑季节、秋干季节、通常午饭前服用效果最好。 手脚容易受凉，胃容易受凉，阳虚不能大便的人，喝凉茶不是凉性饮料。 普通人也不要当作水喝。 喝太多的话，会对身体有副作用。

2、帮助消化的零食

食欲不好，饭后腹胀，容易吃，有痰的人适合吃。 九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含挥发油对胃肠有温和的刺激作用，可以促进消化液的分泌，排除肠道内的内积气体，增加食欲，对于改善现代人少运动引起的胃肠动力下降非常有效。 饭前饭后也可以吃。 饭前开胃醒脾，促进食欲，饭后吃帮助消化。 每次食用量为2汤匙9制陈皮中不得含有苦味物质。

3、生津止渴零食

饮食不规律，经常吃的人适合吃。 甘草杏的组合经常有生津止渴的作用，可以缓解口干，对饮食不规律引起的“食火”也很有效。 最适合吃的时间是早上起床，慢慢嚼几片再吃，和朝津一起咽，效果会是工作的两倍。 有胃溃疡、胃炎的人多吃甘草杏是酸性的，吃多了会刺激肠胃，特别是有慢性胃炎、胃溃疡的人应该少吃。

4、健脾零食

脾虚、消化不良、肥胖、四肢水肿的人适合吃。 脾胃虚弱，体内堆积过多的废弃物，对肥胖来说，茯苓是一只多方面的手，既能强健脾胃，抑制废弃物的生成，又能解决已经产生的废弃物。 另外，茯苓对水有利，因此也能改善四肢水肿、小便衰竭的症状。 最好的吃饭时间是和三餐一起吃。

5、润喉零食

适用于环境中空空气质量差的人和喉咙、喉咙不舒服的人。 川贝具有肺化痰、枇杷叶具有宣肺排痰、薄荷具有清凉剂的功能，爱吃甜食，请关注: tpxw520 .街边、建筑工地、有吸烟者空在污浊的环境中，可以吃川贝枇杷糖保护肺部，并

6、精神零食

有腰酸无力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状，脾胃功能好的人适宜吃。 固元膏的成分有:补血的阿胶、红枣、润燥的冰糖中加入补肾的黑芝麻、核桃，这种零食大大增加了补益的作用和范围，有助于精、血、脾、肾共同补充，提神。 最佳的饮食时间是睡前服用，可以延长在肠道的停留时间，增加吸收。

7、润燥点心

适合经常加班熬夜、容易上火、便秘、长粉刺的人。 真正的龟苓膏，是以珍贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，加生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药精制而成。 这种点心可以去除明火、滋阴补肾、暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。 最佳用餐时间的晚上，来吃宵夜。

8、补血零食

血虚、失眠、发质不好的人适合吃。 胶被认为是补血高雅，但味道有点不好，红枣有气血双补的性质。 而且果肉很甜，可以改善胶水的口感。 这两种食物结合在一起，可以起到补气养血的作用。 最佳的吃饭时间有养心安神的作用，所以睡前吃是最好的。

以上8种零食，分别含有不同的营养效果。 除此之外，去超市囤新年用品的时候最好带上“好坏零食一窥表”！

十种坏点心偷看表

1 .果冻:不仅不能补充营养，还会妨碍营养素的吸收。

2 .薯片:含有大量脂肪，多吃容易肥胖。

3 .爆米花:营养价值尚可，但其中含铅较多，会损害成年人的神经功能。

4 .水果糖果、棒棒糖:含有大量糖分，多吃容易蛀牙和肥胖。

5 .干果、蜜饯:除了大量热能外，几乎没有营养，含有防腐剂。

6 .话梅:盐分含量过高，长期摄入大量盐分会诱发高血压。

7 .快餐:脂肪含量高，营养价值低。

8 .饼干:高脂肪高能食品，多吃容易肥胖。

9 .气球口香糖:营养价值几乎为零。

10 .膨化小食品:营养还可以，但含有大量色素、香精等食品添加剂。

10种好零食一窥表

1 .向日葵种子:可以培养脸部。

花生:补充维生素b2。

3 .核桃:秀甲。

4 .红枣:预防坏血病。

5 .南瓜子和开心果:适当吃可以保证大脑血流量，会变得有精神。

6 .焦糖:含有糖分、钙，适度食用可以补充大脑能量。

7 .巧克力:有令人愉悦的作用和美容作用。

8 .芝麻糊:有乌发、润发、养血之功。

9 .葡萄干:有益气、补血之益，但需要注意卫生。

10 .牛肉干、烤鱼片:含有丰富的蛋白质、铁、锌等，适食能使皮肤发红。